Osnove zagrijavanja za bubnjare

Što je zagrijavanje i zašto je toliko važno za pravilan razvoj bubnjara? Pa zagrijavanje je neka početna točka u našem, nazovimo ga, treningu.

Uvod u dalji rad. Tijekom zagrijavanja izvodimo vježbe istezanja pojedinih dijelova udova i vježbe opuštanja koje se sastoje u izvođenju istih zaveslaja u laganom ritmu, kako bismo „podsjetili“ mišiće na određeni pokret. Jedinice, parovi, paradidle, vježbe za izjednačavanje udaraca između desne i lijeve ruke daju više slobode tijekom daljnjeg rada na setu.

Zagrijavanje je vrlo važan element bubnjanja, također i zbog ozljeda koje se mogu zadobiti bez temeljite pripreme za sviranje. U radu sa studentima često spominjem sportaše kojima je potrebno dugo zagrijavanje kako bi mogli izvoditi određene vježbe bez ikakvih ozljeda. Slično je i u našem slučaju, pa se o tome vrijedi brinuti.

U nastavku ću predstaviti vježbe koje omogućuju učinkovito zagrijavanje – neke od njih su se pojavile u prvom članku – redovitost i planiranje rada.

Istezanje:

Istezanje ima nekoliko pozitivnih strana koje dugoročno mogu povećati slobodu igranja:

– Povećanje opsega pokreta u zglobovima omogućit će nam bolju kontrolu palice,

– Jačanje tetiva

– Poboljšanje opskrbe mišića krvlju

– opuštanje mišića nakon vježbanja

Najsigurnija metoda istezanja mišića je statička metoda koja uključuje postupno istezanje mišića dok ne postignu maksimalan otpor. U ovom trenutku zaustavljamo pokret na trenutak i vraćamo se u početni položaj. Nakon trenutka odmora ponavljamo vježbu. I tako nekoliko puta u svakoj vježbi. Naravno, da biste napredovali u vježbama, trebali biste postupno povećavati opseg pokreta, svladavajući otpor mišića, ali uz oprez – prebrzi pokušaji produljenja opsega istezanja mišića mogu završiti njihovom ozljedom!

Vježbe istezanja i zagrijavanja:

Dlanom jedne ruke uhvatimo prste druge (ispravljene). U tom položaju povlačimo prste jedan prema drugom dok zglob savijamo prema gore. Druga vježba je slična: dok stojite malo razmaknuti, spojite šake tako da dodiruju cijele unutarnje strane i prste (prsti su usmjereni prema nama). Iz ovog položaja pokušajte ispraviti ruke u laktovima, istežući mišiće podlaktice. Sljedeća vježba uključuje ravnim laktom uhvatiti dvije spojene palice i snažno ih okretati u oba smjera.

Zagrijavanje s snare / pad

Ovo zagrijavanje će uključivati ​​vježbe s malim bubnjem. Važno je da se svi ovi primjeri rade vrlo polako, pedantno i bez nepotrebne žurbe. To će nam dati priliku da se učinkovito zagrijemo i malo opustimo ruke. Ovo su primjeri bazirani uglavnom na ponavljanjima, tj. izvođenju istih pokreta u jednom nizu.

Nije slučajno što su ovi primjeri prikazani sljedećim redoslijedom. Kako se broj udaraca po ruci smanjuje, brzina promjene ruku će se promijeniti, tako da ostaje manje vremena za pripremu druge ruke za početak sljedeće serije udaraca.

važno:

Uzmite ove primjere polako i usredotočite se na to da svaki udarac bude isti u smislu dinamike i artikulacije (artikulacija – kako se proizvodi zvuk). Slušajte zvuk palica, držite ruke opuštene. Čim osjetite napetost u rukama, odmah prestanite i počnite ispočetka!

Za poravnavanje jednostrukih udaraca između ruku, tj. 8-4, 6-3 i 4-2

Rudiment koluta s jednim udarcem nije ništa više od pojedinačnih udaraca desnom i lijevom rukom. Međutim, razlike u izlazu zvuka često su posljedica nejednakosti između dva uda (npr. desna ruka je jača, a lijeva slabija kod dešnjaka). Zato je vrijedno osigurati da su udarci ujednačeni. Ovo su primjeri vježbi koje treba raditi prije svakog treninga, po mogućnosti svakodnevno s mertonom. Ni ovdje slijed nije slučajan!

Kad pogledamo gornji primjer, obratimo pozornost na to kako se ponaša desna ruka u prvom taktu, a lijeva u drugom. Pa, u prvom taktu desna je ruka vodeća (osam udaraca), u drugom taktu je lijeva ruka. Treba obratiti pozornost na ujednačavanje udaraca u dinamičkom smislu.

Ovaj će primjer sigurno biti teže ispuniti bržim tempom. Počnite polako i kako povećavate svoju slobodu, povećavajte tempo za 5 ili 10 BPM taktova.

Double stroke roll, odnosno dupli udarci

U ovom primjeru vidimo niz dvostrukih poteza, ravnomjernih, stabilnih. Ionako ih treba igrati. Kako biste postigli jednake dvostruke udarce, morate ih vježbati vrlo sporo, odvajajući uzastopne udarce, tako reći, povećavajući tempo tijekom vremena. Možete vježbati na dva načina: odvojiti svaki uzastopni zaveslaj i izvesti dva zaveslaja (PP ili LL) u jednom pokretu. Drugi štrajk bit će "silazni" štrajk.

zbir

Ovi osnovni primjeri trebaju biti vježbe koje radimo svaki put kad počnemo vježbati na bubnjevima. Kasnije u serijalu o zagrijavanju, pozabavit ćemo se temom zagrijavanja na perkusijskim posudama i reći ću vam što je tzv. “Warm up ritual”. Dobrodošli!