Ritmička glazba za sport

Nije tajna da bavljenje sportom zahtijeva određeni fizički napor, a ponekad i do granica mogućeg za profesionalne sportaše.

Mnogi stručnjaci jednoglasno tvrde da melodična, ritmična glazba pomaže u održavanju potrebnog tempa u vježbama. No, kao što znate, glazba je vrlo raznolika; neke mogu imati pozitivan učinak na izvođenje određenih vježbi, dok druge, naprotiv, mogu poremetiti vaše disanje ili ritam.

Stručnjaci su dokazali da ritmička glazba za sport povećava količinu potrošenih kalorija zbog činjenice da se povećava jasnoća i snaga izvedenih vježbi. Ritmična glazba za sport stimulira ljudsko tijelo, tjerajući ga da radi punim kapacitetom, ulažući maksimalan napor u svaku vježbu.

Odabir glazbe za sport

Glazba mora biti ritmična jer to utječe na brzinu izvođenja vježbi. I još jedna važna činjenica: glazba mora nužno odgovarati ukusu sportaša, inače će njezina percepcija i utjecaj biti nula.

Trčanje. Za lagano večernje trčanje najprikladnija je glazba s ležernim ritmom, ali opipljivim ritmovima. O njima ovisi brzina koraka i brzina disanja. Za brzo trčanje treba birati glazbu koja može izazvati eksploziju i val adrenalina, koja će vam omogućiti da pređete sprintersku udaljenost maksimalnom brzinom.

Trening na otvorenom. Za izvođenje vježbi na sportskom terenu na svježem zraku, koristeći paralelne šipke i vodoravne šipke, u načelu je prikladna bilo koja ritmička glazba za sport. Glavna stvar je da se to sportašu sviđa, podiže mu raspoloženje i daje mu snagu.

Fitness Glazba za satove fitnessa trebala bi omogućiti pogodnost za brojanje broja ponavljanja. Preporuča se odabrati melodije bez pauza kako ne bi poremetili cjelokupni ritam vježbanja. U vježbama u kojima se izmjenjuju snaga i kardio opterećenja, možete odabrati kompozicije s nazubljenim ritmom.

Opterećenja snage. Za ovakav trening odgovara žešća glazba izraženog ritma i ne prebrzog tempa. To vam omogućuje da se jasno usredotočite na vježbu i izvedete je učinkovitije, s većim učinkom i konačnim rezultatima.

Ne svaka vrsta, ne svaka glazba

Ali za timske sportove ritmična glazba uopće nije prihvatljiva. To će imati potpuno suprotan učinak: ometati sportaše, ometati koncentraciju i, u konačnici, unijeti nesklad u akcije igrača.

Američki znanstvenici proveli su istraživanje koje potvrđuje da ritmična glazba za sport može povećati učinkovitost vježbanja za 23 posto, u usporedbi s treningom bez glazbe. Ali takvi se rezultati mogu postići samo ako je glazba u svakom pogledu pravilno odabrana. Također, ne zaboravite da se pri odabiru glazbe za sport prije svega trebate voditi osobnim preferencijama, a tek onda fokusirati na vrstu sporta.

Za kraj pogledajte video isječak ekstremnih sportova uz prekrasnu glazbu: