5 štetnih i 5 zdravih namirnica za pjevače. Značajke prehrane i zvuk glasa

Prehrana ima veliku ulogu u životu i radu pjevača. Ponekad se promukli glas ne pojavljuje zbog bolesti grla, već zbog loše prehrane. Problem se ne tiče samo glavnog pjevačičinog obroka, već i konzumiranja određenih namirnica prije pjevanja.

Postoji mišljenje da je pjevačima zabranjeno jesti samo sjemenke, jer su štetne za glas, a prije pjevanja trebaju piti sirova jaja. Zapravo, popis hrane koju pjevači ne bi smjeli jesti mnogo je širi od onoga što kažu profesori pjevanja. Pogledajmo pobliže ovo pitanje i također nabrojimo top 5 najkorisnijih i najštetnijih proizvoda za vaš glas.

Bilo koja hrana ima drugačiji učinak na elastičnost sluznice grla i grkljana. Neki potiču bolje rastezanje tkiva, zbog čega promukla boja glasa može nestati, drugi povećavaju neugodan osjećaj tijekom pjevanja. Stoga, u jednom slučaju, hrana može biti korisna za pjevača, u drugom - štetna.

O tome će ovisiti ne samo boja glasa, njegov ugodan zvuk i lakoća pjevanja, već i uklanjanje nekih stezaljki. Uostalom, kada postoji nelagoda u grlu, pjevanje postaje teško i vrlo neugodno. Stoga se svi proizvodi mogu podijeliti na korisne za pjevača, koji doprinose elastičnosti mekih tkiva i štetne.

Ako je prehrana neuravnotežena i iracionalna, tada glas može izgubiti snagu. Stoga dijete, osobito post, smanjeni unos hrane i izbjegavanje masnoća mogu oslabiti snagu glasa i učiniti ga tupim i neizražajnim.

Mala količina hrane može vašem glasu oduzeti ljepotu, snagu i smanjiti mu raspon, stoga ne biste trebali ići na dijetu prije važnog nastupa. Pjevat ćete mnogo lošije nego prije, jer će vam glas zvučati slabo i neizražajno. Ali ne treba previše jesti, pogotovo prije pjevanja.

Teški obroci mogu vršiti pritisak na dijafragmu i dovesti do slabosti, poteškoća s pjevanjem i skraćenog raspona glasa. Punog želuca pjevat ćete jako i s velikim naporom, jer neće biti elastičnosti u mekim tkivima grkljana. Dakle, treba postojati podrška za zvuk, ali u isto vrijeme želudac ne bi trebao biti preopterećen.

Kako hrana općenito utječe na vaš glas? Ovisi što ste točno jeli na dan pjevanja. Stručnjaci savjetuju da sat vremena prije nastupa pojedete krutu hranu, poput pirea, kaše ili slatke pečene pite. Tada nećete osjećati glad i vaš će glas dobiti potrebnu gustu potporu pri disanju.

Dugotrajna konzumacija određene hrane također utječe na vaš glas. Mogu izazvati iritaciju sluznice grla, izazvati hripanje, kašalj i neugodan osjećaj, kao da je mrlja ili strano tijelo ušlo u grkljan. Tako na glas utječe hrana, odnosno štetna hrana koju mnogi, a da toga i ne znaju, sustavno konzumiraju.

Prije svega, to uključuje:

1. Sadrže puno masnoće i soli, kao i nadražujućih dodataka, pa ako se redovito konzumiraju, sluznica može izgubiti elastičnost. Glas postaje promukao, boja mu se smanjuje, a pjevanje postaje neugodno. Pjevač bi ih trebao u potpunosti izbjegavati.
2. U hranu se mogu dodavati samo u malim količinama i nikako se ne smiju konzumirati 6 sati prije pečenja. Svi oni ne samo da nadražuju grlo, već pridonose i prekomjernom stvaranju sluzi, što otežava pjevanje, a može čak izazvati i kašalj.
3. Masnoća čini glasnice manje elastičnima, što može dovesti do kašljanja i poteškoća s pjevanjem, osobito na utrkama i u područjima gdje postoje duge note. Svaku masnu hranu treba jesti ujutro, nekoliko sati prije pjevanja, ako govorimo o mesu i kotletima, a čips treba potpuno isključiti iz prehrane pjevača. Također, ne biste trebali dodavati puno mesa u salate.
4. Mogu izazvati šokantnu reakciju u sluznici i dovesti do promuklosti glasa. Ponekad može potpuno nestati na neko vrijeme.

Za glas su najštetniji pivo, konjak, votka i jaki tonici, posebno s ledom. Kao i sva pića s ledom, mogu hladnoćom opeći sluznicu i dovesti do privremenog gubitka glasa, pa čak i do upale grla.

Oni ne samo da vam pomažu da dobro pjevate, već će vam u određenim slučajevima pomoći i brže vratiti glas.

To uključuje sljedeću hranu i piće:

1. Izvrstan lijek za vraćanje elastičnosti sluznice i liječenje ligamenata. Za najbolji učinak ne smije biti vruće, već toplo.
2. Morate ga piti u malim gutljajima, polako, kako biste vratili glas. Nježno oblaže grlo i čini glas jačim.
3. Ne smiju se piti prije pjevanja, kako savjetuju mnogi pjevači, iako njihova redovita upotreba doprinosi bogatstvu i mekoći glasa. Ovaj lijek savršeno vraća snagu pjevaču i također omekšava grlo, potičući meko i lijepo pjevanje. Ali trebate jesti samo provjerena jaja kupljena na tržnici, kako ne biste dobili opasnu infekciju. Za lijep i čist glas dovoljno je piti jaja jednom tjedno.
4. Visokokvalitetni maslac može se dodati u mlijeko ili jednostavno usisati kako bi pjevanje bilo ugodnije. Ali to se obično radi sat vremena prije pjevanja i ispere mirnom vodom.
5. Ponekad je ovo najbolji način da brzo vratite svoj glas. Samo ga pijte polako, u malim gutljajima.

Kako bi vaš glas zvučao snažno i lijepo, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila prehrane:

1. Ako pjevate tijekom dana ili navečer, trebali biste jesti više ujutro nego poslijepodne kako biste stvorili respiratornu potporu svom glasu. Možete jesti meso, kašu ili salate.
2. To će stvoriti dobru respiratornu potporu za glas.
3. ali ga konzumiraju 3 sata prije početka pjevanja.
4. Sadrže masnoće koje blagotvorno djeluju na opće stanje organizma i glasnica.
5. Naravno, ne biste trebali konzumirati velike porcije prije pjevanja, ali oni su izvor nemasnih proteina, koji u nekim slučajevima mogu zamijeniti meso. , ne mogu negativno utjecati na glas.
6. Neki voditelji dječjih zborova daju članovima zbora komadić šećera prije pjevanja. To se ne smije raditi jer slatkiši mogu naškoditi lijepom i slobodnom zvuku vašeg glasa.